À quoi servent nos émotions?
Les émotions nous renseignent sur diverses facettes de notre vie. Elles sont toutes vitales, même celles qui sont déplaisantes et nous indiquent le degré de satisfaction ressenti face à nos besoins.
L’émotion authentique correspond à la situation et elle est tolérable. Quand le problème est résolu, elle disparaît (en ce qui concerne la peur, la colère et la tristesse).
- La peur m’aide à éviter une menace.
- La tristesse accompagne mes peines et mes deuils.
- La joie amplifie mes plaisirs.
- La colère m’aide à refuser ce qui n’est pas bon pour moi.
Émotion ou sentiment?
Émotion
État affectif de brève durée qui est accompagné :
- De modification psychologique
- De sensations agréables ou désagréables
- D’expressions faciales et corporelles
- De comportement d’adaptation
- D’une évaluation cognitive basée sur des valeurs personnelles
Sentiment
État émotif de plus longue durée que l’émotion et caractérisé par le fait :
- Qu’il ne s’accompagne pas de fortes sensations corporelles
- Qu’il faut une écoute attentive pour en prendre conscience
- Exemples de sentiments : Tendresse, amertume, nostalgie, etc
Les émotions de base
Joie
Amusé, béat, content, délice, enchanté, enjoué, enthousiaste, entrain, épanoui, euphorique, en extase, fier, gai, hilare, ivre, en jouissance, en jubilation, ravi, rire, satisfait, sourire
Tristesse
Abattu, accablé, amer, cafard, chagrin, consterné, déçu, deuil, douleur, découragé, dépressif, désenchanté, désespéré, désolé, idées noires, las, malheureux, morose, mélancolique, nostalgique, triste
Colère
Agité, agressif, agacé, aigre, animosité, colérique, effervescent, exaspéré, excité, en ébullition, enragé, furieux, haineux, hargneux, impatient, irascible, irrité, ressentiment, revanchard, susceptible
Peur
Affolé, angoissé, appréhension, aversion, cauchemar, craintif, effrayé, frousse, hantise, horrifié, inquiet, paniqué, phobie, pétoche, terrifié, trac, trouille
Surprise
Ahuri, consterné, stupéfait, ébahi, épaté
Dégout
Amer, aversion, dégouté, dépité, désabusé, désenchanté, déçu, écœuré, haut le cœur, nauséeux, répugné, répulsion
Le processus émotionnel
Sources :
- Christophe André, Peut-on gérer ses émotions ?, Revue Science humaine, mai 2006.
- L’Abbée, Jacqueline, Apprivoiser son émotivité, Éditions la clé des champs, 2007.